長年常温ヨガを続けてきてかなり柔軟性が上がったのですが、そこから柔軟性に変化が起きずなにかよい方法はないだろうかと探していました。
そんなときホットヨガLAVAの評判を耳にして無料体験に申し込んだのです。
参考→ホットヨガLAVAの評判
数年前まだ世界の混乱がなかったときでしたのでホットヨガスタジオは大人気。
窮屈なくらいたくさんの人がスタジオに入っていました。
高湿度で室温が30度以上、その上激混みで最後は意識がもうろうとしていたことを覚えています。
そこから3年が経ちましたが、今では高湿度の環境に慣れて滝のように流れ落ちる汗を見ながらホットヨガを楽しんでいます。
ホットヨガはカラダが湿度と室温に慣れるまで辛いですが慣れてしまうまでの我慢です。
ホットヨガのレッスンに参加して感じたのは、レッスンの受けすぎは危険だということ。
もちろん常識の範囲で参加していれば問題ないのですが、気力体力共に充実していないとふらふらしてしまったり支障が出てしまうこともあるため、その日の体力によって施設に行っても参加を見合わせることも必要な運動です。
ホットの環境に慣れている人はそのことをよく分かっていると思いますよ。
逆に初心者や慣れていない人が無茶をしやすい傾向にあるとわたしは思います。
ホットヨガは正しく行えばたっぷり汗を出してスッキリ出来る良い運動です。
ですから、初心者は無理をしないで、くれぐれもぎりぎりまで耐えるようなことはしないように余裕を残しつつ楽しみましょう。