あなたは1日に何回歯を磨きますか？
1日の歯磨きの回数は、毎食後がベストです。
1日3回だけでなく、おやつや夕食など、細菌が繁殖するものを食べるたびに磨くとよいでしょう。
正しい歯の磨き方を教えてください。
回答：まず、フロスとフロッサーをお勧めします。
その理由は、①フロス・フロッサー→②歯ブラシの方が歯垢除去に優れているからです。
米国歯周病学会誌によると、「ブラッシングの前にフロスをすることが、最も効果的に歯垢を除去するための理想的な順序である」という研究結果が報告されています。
また、虫歯や歯周病を防ぐために、以下のことを学びましょう。
朝と夜、どちらで磨いたほうがいいのでしょうか？
朝と晩の両方が望ましいですが、どちらか一方しかできない場合は、夜寝る前に磨くようにしましょう。
夜寝ていると唾液の量が減り、細菌が繁殖するリスクが高まります。
寝る前に歯を磨き、その後に食事をしない。
ブラッシングの頻度 どの程度？
歯磨きはどのくらいすればいいのでしょうか？ ブラッシングの時間は、3～10分が目安です。
これ以上長く磨くと、強く磨きすぎている可能性があります。