妊娠、出産を機に徐々に体重を気にするようになり始めましたが、妊娠中はダイエットが出来ず余分な体重が増える一方でした。
出産後も体重が減らず、検診やお散歩に行くと綺麗で細くてお洒落をしている他のママを見て出産しても綺麗な女性でいたいと思いダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、半身浴とストレッチと糖質制限です。
時間がなくても毎日必ず15分以上45度のお湯に入り汗を流し、お風呂の後は特に足やお腹周りに効くストレッチをします。
また食べ物は必ず裏の糖質を確認してから買うようにして特にお菓子は糖質制限されているお菓子を食べるようにしています。
私が半身浴とストレッチと糖質制限を実践してどうだったかというと、ダイエットを始めて1ヶ月で少しずつですが体重が減りました。
私は産後のダイエットなので体重を戻すだけでなく出産で緩んだ下半身やお腹周りの見た目も気にしていましたが、半身浴とストレッチのおかげでむくみも取れ特に内腿とふくらはぎに効果がありました。
半身浴とストレッチと糖質制限ダイエットをおすすめしたい人は、お金をかけずにダイエットしたい人、子育てやお仕事が忙しく時間をかけられない人、お菓子がどうしてもやめられない人におすすめです。
おすすめしたくない人は力仕事など普段体力を使う人は糖質制限するとエネルギー不足になってしまう可能性があるのでおすすめしません。
子育て中のママでもお金と時間をかけずに簡単にできるダイエットで、半身浴とストレッチと糖質制限は日常生活の中の毎日行うことなので特別なことをしなくても結果が出ます！一気に頑張ろうとせず毎日コツコツと続けていけば良いと思います。
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